Tenere traccia del proprio allenamento è fondamentale per migliorare le prestazioni, mantenere la motivazione e raggiungere gli obiettivi di fitness. Con questo monitoraggio del programma di esercizi in Excel puoi registrare ogni sessione di allenamento in modo semplice, ordinato e personalizzabile.
Questo modello Excel è ideale per chi desidera un controllo completo del proprio percorso di allenamento senza utilizzare applicazioni complesse.
Cos’è il monitoraggio di un programma di esercizi?
Il monitoraggio di un programma di esercizi consiste nel registrare e analizzare:
- Tipologia di esercizio svolto
- Durata e frequenza degli allenamenti
- Progressi nel tempo
- Note su prestazioni e sensazioni fisiche
Con questo file Excel puoi avere una visione chiara e continua della tua attività fisica.
Cosa include il modello Excel?
Il monitoraggio del programma di esercizi in Excel include:
- 🏋️ Elenco degli esercizi
- 📅 Date e sessioni di allenamento
- ⏱️ Durata o ripetizioni
- 📊 Tracciamento dei progressi
- 📝 Spazio per note e osservazioni
- 💻 Completamente modificabile in Microsoft Excel
La struttura è semplice e adatta sia a principianti che a sportivi esperti.
Vantaggi di usare Excel per monitorare l’allenamento
Utilizzare Excel per il monitoraggio degli esercizi offre diversi vantaggi:
- Nessuna app o abbonamento necessario
- Massima flessibilità di personalizzazione
- Dati sempre disponibili in locale
- Ideale per il monitoraggio a lungo termine
- Compatibile con altri fogli Excel di salute o organizzazione
A chi è rivolto questo modello?
Questo modello Excel è ideale per:
- Persone che praticano attività fisica
- Atleti amatoriali
- Personal trainer
- Studenti e professionisti
- Chi desidera migliorare la propria forma fisica
Come utilizzare il monitoraggio del programma di esercizi?
- Scarica il file Excel
- Inserisci gli esercizi del tuo programma
- Registra ogni allenamento
- Aggiungi note sui progressi
- Analizza i risultati nel tempo
In pochi minuti avrai uno storico completo dei tuoi allenamenti.
Download gratuito
Questo monitoraggio del programma di esercizi in Excel è disponibile gratuitamente per uso personale.
⚠️ Nota: questo modello è destinato esclusivamente a uso personale. È vietata la rivendita o l’utilizzo commerciale.
