Modelli Excel per sport e fitness: monitora progressi, risultati e piani di allenamento.
Screenshot di un modello Excel per il monitoraggio della perdita di peso, che mostra una tabella strutturata con data, peso attuale, peso desiderato, peso perso e percentuale di progresso. Sulla destra è presente un grafico a linee che visualizza l’andamento del peso nel tempo, permettendo di analizzare visivamente i progressi raggiunti. Il modello è ideale per il controllo personale, la motivazione e la pianificazione di obiettivi di dimagrimento.
“L’immagine mostra due grafici principali provenienti da un modello Excel di monitoraggio della salute e del fitness.
Il primo grafico, intitolato Analisi Alimentare, confronta calorie, carboidrati, proteine e grassi consumati in diversi giorni (dal 14 ottobre al 19 ottobre). Le barre verticali colorate rappresentano i valori nutrizionali registrati quotidianamente.
Il secondo grafico, intitolato Analisi dell’Esercizio, mostra la durata degli allenamenti e le calorie bruciate durante varie sessioni tra ottobre e novembre, con colonne rosse e blu che riportano i dati giorno per giorno.”
L’immagine mostra un foglio Excel intitolato “Carnet de Marche”, progettato per monitorare le attività di camminata o trekking. La struttura presenta una tabella mensile con date precompilate e colonne dedicate alla distanza percorsa, al tempo impiegato, al ritmo (RH), ai giorni di riposo, al tipo di randonnée, al nome dell’itinerario e ai commenti. Il layout, in tonalità viola, offre un formato chiaro e ordinato per registrare l’attività fisica quotidiana in modo dettagliato e professionale. Si tratta di un modello ideale per chi desidera seguire i propri progressi, pianificare allenamenti o documentare percorsi escursionistici.
L’immagine mostra un foglio Excel chiamato Calcolatore BMI, progettato per calcolare automaticamente l’Indice di Massa Corporea.
Nella parte superiore compaiono due campi modificabili:
Peso (kg) → 55.0
Altezza (cm) → 145.0
Accanto è presente un’annotazione che invita l’utente a “Inserire il peso” e “Inserire l’altezza”.
Subito sotto, nella sezione Calcoli, il foglio Excel mostra:
IMC: 26.2
Categoria BMI: Sovrappeso
Nella parte inferiore è inclusa una tabella riepilogativa che elenca tutte le categorie BMI con i relativi limiti inferiori e superiori: sottopeso, peso normale, sovrappeso e obesità.
La struttura è chiara, colorata e progettata per facilitare la comprensione immediata del proprio stato fisico.
Immagine del tabellone completo per un torneo a eliminazione diretta con 32 squadre. Il layout mostra tutte le fasi del torneo: 1/16, Super 16, quarti di finale, semifinali e finale. Ogni squadra ha il proprio spazio dedicato per l’inserimento dei risultati, con percorsi tracciati fino alla finale. Al centro dell’immagine è presente un trofeo dorato, simbolo della competizione. Questa immagine illustra perfettamente il modello Excel usato per organizzare tornei sportivi.
Immagine del tabellone completo per un torneo a eliminazione diretta con 16 squadre e partite di andata e ritorno. La grafica mostra il percorso dagli ottavi di finale fino alla finale, con caselle per inserire punteggi, nomi delle squadre e risultati aggregati, insieme a un trofeo dorato al centro. Perfetta per illustrare un modello Excel di gestione tornei sportivi.
L’immagine mostra il foglio Excel intitolato ‘Dettagli del Feed’, che contiene una tabella nutrizionale organizzata per alimenti. Per ogni alimento – come muesli freddo, mela, arancia e banana – vengono elencati valori chiave come calorie, carboidrati, zucchero, grassi, sodio e proteine, insieme a note descrittive sulle porzioni. Questo layout permette di confrontare rapidamente i nutrienti e di monitorare le abitudini alimentari in modo semplice e strutturato. La tabella è ideale per chi segue una dieta, gestisce un piano alimentare o desidera analizzare il contenuto nutrizionale dei cibi in Excel.
L’immagine mostra un foglio Excel intitolato ‘Allineamento della squadra’, progettato per organizzare le informazioni dei giocatori. La tabella include colonne per numero del giocatore, nome, data di nascita o anniversario, posizione in campo, indirizzo e-mail e numero di telefono. Ogni riga è predisposta per inserire i dati dei membri della squadra, mentre i colori alternati facilitano la lettura e la gestione del roster. Questo foglio è utile per allenatori, coordinatori di squadra e associazioni sportive che desiderano mantenere un registro ordinato e facilmente consultabile.