Monitora dieta, allenamenti e parametri vitali con modelli Excel per la salute.
Screenshot di un modello Excel per il monitoraggio della perdita di peso, che mostra una tabella strutturata con data, peso attuale, peso desiderato, peso perso e percentuale di progresso. Sulla destra è presente un grafico a linee che visualizza l’andamento del peso nel tempo, permettendo di analizzare visivamente i progressi raggiunti. Il modello è ideale per il controllo personale, la motivazione e la pianificazione di obiettivi di dimagrimento.
“L’immagine mostra un modello Excel intitolato Pianificatore di Pasti Settimanali. Nella parte superiore è presente una tabella con le colonne dei giorni della settimana, da Lunedì a Domenica, e le righe dedicate a Colazione, Pranzo, Cena e una sezione di confronto. Nella parte inferiore si trova una Lista della spesa con colonne per articolo e quantità, affiancata a un elenco di menù predefiniti tra cui insalata di pollo, pasta, frittata, frullato di frutta, pesce alla griglia, yogurt, sandwich e minestrone. Il foglio è progettato per pianificare pasti e gestire la spesa in modo organizzato e automatizzato.”
"La imagen muestra un foglio Excel titulado ‘Menu settimanale’, dividido en columnas para Colazione, Pranzo, Spuntino y Cena. Cada giorno della settimana — da Lunedì a Domenica — contiene casillas estructuradas con campi para ‘Ora’, ‘Pasti’ y ‘Zucchero’. A la derecha se encuentra una lista de la compra semanal con líneas para apuntar los productos necesarios. El diseño utiliza colores diferenciados pastel (naranja, azul y verde) para cada categoría de comida, facilitando una organización visual clara."
“L’immagine mostra due grafici principali provenienti da un modello Excel di monitoraggio della salute e del fitness.
Il primo grafico, intitolato Analisi Alimentare, confronta calorie, carboidrati, proteine e grassi consumati in diversi giorni (dal 14 ottobre al 19 ottobre). Le barre verticali colorate rappresentano i valori nutrizionali registrati quotidianamente.
Il secondo grafico, intitolato Analisi dell’Esercizio, mostra la durata degli allenamenti e le calorie bruciate durante varie sessioni tra ottobre e novembre, con colonne rosse e blu che riportano i dati giorno per giorno.”
L’immagine mostra un foglio Excel intitolato “Carnet de Marche”, progettato per monitorare le attività di camminata o trekking. La struttura presenta una tabella mensile con date precompilate e colonne dedicate alla distanza percorsa, al tempo impiegato, al ritmo (RH), ai giorni di riposo, al tipo di randonnée, al nome dell’itinerario e ai commenti. Il layout, in tonalità viola, offre un formato chiaro e ordinato per registrare l’attività fisica quotidiana in modo dettagliato e professionale. Si tratta di un modello ideale per chi desidera seguire i propri progressi, pianificare allenamenti o documentare percorsi escursionistici.
L’immagine mostra un foglio Excel chiamato Calcolatore BMI, progettato per calcolare automaticamente l’Indice di Massa Corporea.
Nella parte superiore compaiono due campi modificabili:
Peso (kg) → 55.0
Altezza (cm) → 145.0
Accanto è presente un’annotazione che invita l’utente a “Inserire il peso” e “Inserire l’altezza”.
Subito sotto, nella sezione Calcoli, il foglio Excel mostra:
IMC: 26.2
Categoria BMI: Sovrappeso
Nella parte inferiore è inclusa una tabella riepilogativa che elenca tutte le categorie BMI con i relativi limiti inferiori e superiori: sottopeso, peso normale, sovrappeso e obesità.
La struttura è chiara, colorata e progettata per facilitare la comprensione immediata del proprio stato fisico.
L’immagine mostra il foglio Excel intitolato ‘Dettagli del Feed’, che contiene una tabella nutrizionale organizzata per alimenti. Per ogni alimento – come muesli freddo, mela, arancia e banana – vengono elencati valori chiave come calorie, carboidrati, zucchero, grassi, sodio e proteine, insieme a note descrittive sulle porzioni. Questo layout permette di confrontare rapidamente i nutrienti e di monitorare le abitudini alimentari in modo semplice e strutturato. La tabella è ideale per chi segue una dieta, gestisce un piano alimentare o desidera analizzare il contenuto nutrizionale dei cibi in Excel.