ORARI DEI PASTI – GUIDA COMPLETA Menu settimanale Excel – Modello per pianificare pasti e lista della spesa

ORARI DEI PASTI – GUIDA COMPLETA

"La imagen muestra un foglio Excel titulado ‘Menu settimanale’, dividido en columnas para Colazione, Pranzo, Spuntino y Cena. Cada giorno della settimana — da Lunedì a Domenica — contiene casillas estructuradas con campi para ‘Ora’, ‘Pasti’ y ‘Zucchero’. A la derecha se encuentra una lista de la compra semanal con líneas para apuntar los productos necesarios. El diseño utiliza colores diferenciados pastel (naranja, azul y verde) para cada categoría de comida, facilitando una organización visual clara."

Questa guida è basata sul file Excel ‘Orari dei pasti’ e ti aiuta a mantenere un’organizzazione chiara degli orari dei pasti durante la giornata.

Pianificazione giornaliera dei pasti

Questo modello permette di registrare orari e tipologia dei pasti consumati ogni giorno, aiutando a mantenere una routine alimentare sana e ben strutturata.

Come utilizzare il modello

1. Inserisci la data

Compila la colonna della data per mantenere uno storico preciso dei tuoi pasti.

2. Registra l’orario del pasto

Annota l’ora esatta in cui consumi il pasto per identificare schemi o abitudini quotidiane.

3. Indica il tipo di pasto

Scrivi se si tratta di colazione, pranzo, cena o spuntino. Questo ti aiuta ad avere una visione completa della tua distribuzione alimentare durante la giornata.

4. Aggiungi eventuali note

Usa la colonna delle osservazioni per aggiungere dettagli utili come porzioni, livello di appetito o variazioni nella dieta.

Vantaggi del modello

• Maggiore consapevolezza alimentare.
• Identificazione di orari irregolari.
• Supporto per nutrizione personalizzata.
• Perfetto per sportivi e piani alimentari strutturati.

"Foglio Excel con modello di menu settimanale per colazione, pranzo, spuntino e cena, includendo campi per orari, pasti, zucchero e una lista della spesa settimanale."

SCARICA GLI ORARI DEI PASTI!!