Il modello Excel di monitoraggio della salute e del fitness permette di controllare in modo semplice e intuitivo dieta, esercizio fisico e calorie. Una dashboard chiara e grafici automatici aiutano a visualizzare rapidamente i progressi quotidiani.
Analisi Alimentare
La sezione dedicata all’alimentazione include un grafico che mostra le calorie e i macronutrienti consumati ogni giorno. È utile per individuare pattern alimentari, migliorare le abitudini nutrizionali e mantenere un equilibrio quotidiano.
Tabella Dietetica
La tabella dietetica contiene dettagli completi su ogni pasto: data, orario, descrizione, calorie, carboidrati, proteine, grassi e osservazioni. Questo permette un monitoraggio approfondito e ordinato.
Analisi dell’Esercizio
Questa sezione analizza l’attività fisica svolta, incluse durata dell’allenamento, calorie bruciate e tipologia di esercizio. I grafici rendono semplice valutare costanza e intensità nel tempo.
Tabella degli Esercizi
La tabella degli esercizi permette di registrare ogni sessione quotidiana con minuti di attività, calorie bruciate e note aggiuntive, facilitando un controllo continuo dell’allenamento.
Conclusione
Questo modello Excel è ideale per chi vuole tenere sotto controllo alimentazione, esercizio e benessere quotidiano. Un supporto pratico per migliorare la salute e monitorare ogni progresso.
